Jak v létě pečovat o pokožku těla a chodidel?

Letní péče o pokožku: proč je tak důležitá

Léto je pro pokožku nejnáročnějším obdobím roku. Kombinace slunce, potu, vody, písku a větru způsobuje vysušení, podráždění i rychlejší stárnutí kůže. Aby pokožka zůstala zdravá, pružná a odolná, potřebuje pravidelnou péči, která zahrnuje čištění, hydrataci, výživu i ochranu před sluncem. Stejnou pozornost si zaslouží i chodidla, která jsou v létě více namáhaná a zároveň více vidět.

Zbavte se odumřelých kožních buněk

V létě je pokožka vystavena vnějším vlivům více než kdy jindy. Základem péče je proto pravidelný peeling, který odstraní odumřelé buňky a připraví kůži na slunce i následnou výživu. Peeling používejte dvakrát týdně na celé tělo a jemnější variantu i na obličej. Díky tomu bude opálení rovnoměrnější a kosmetické přípravky se lépe vstřebají. Nikdy však neobrušujte pokožku, která je podrážděná, spálená nebo jinak poškozená. V takovém případě by peeling situaci jen zhoršil. Pokud řešíte spálení, může pomoci článek Opalujete se zdravě.

Pokožku vyživujte

Hydratace je v létě klíčová. Myslete na dostatek tekutin, čerstvé ovoce a zeleninu, které dodají tělu vodu i vitaminy. Po koupeli i během dne pokožku pravidelně zvlhčujte – skvěle fungují tělová másla, výživné krémy nebo pečující oleje. Více o olejích najdete v článku Co jsou panenské oleje a k čemu jsou dobré.

Pokud nechcete vozit na dovolenou několik různých produktů, skvělým řešením je multifunkční krém. 

Pečující bylinky

Při výběru kosmetiky se zaměřte na složení. Mnoho bylinek má výrazné zklidňující a regenerační účinky a můžete je pěstovat i doma na zahradě.

Violka trojbarevná podporuje hojení a používá se při seboroické dermatitidě, která se projevuje svěděním, lupy nebo akné. Měsíček lékařský je známý svými zklidňujícími a regeneračními účinky, proto se často používá v přírodní kosmetice. Rozmarýn lékařský má zahřívací a tonizující účinky, podporuje krevní oběh a dodává energii. Heřmánek pravý podporuje hojení, regeneraci tkání a zmírňuje zánětlivé projevy.

Citlivá pokožka a péče o zranitelné části těla

Pokud máte suchou nebo velmi citlivou pokožku, vybírejte krémy s lanolinem, bambuckým nebo kakaovým máslem. Tyto složky zanechají kůži jemnou, pružnou a chráněnou. Nezapomínejte ani na rty. V létě mohou snadno popraskat vlivem slunce, větru a vody. Balzámy s lanolinem a včelím voskem vytvoří ochranný film a zabrání vysušení.

Tipy na péči o chodidla

V létě chodidla často trpí - potí se, otékají, mohou se odřít v sandálech a chůze naboso způsobuje tvrdnutí pat. Základem je pravidelná péče po celý rok, nejen v létě.

Dopřejte nohám teplou lázeň s koupelovou solí, která změkčí ztvrdlou kůži a usnadní odstranění odumřelých buněk. Pokud je potřeba, použijte peeling, pemzu nebo pilník. Po ošetření chodidla důkladně promažte výživným krémem, máslem nebo olejem. Skvělým doplňkem je i zábal nebo masáž, která uvolní celé tělo a může pomoci i při úzkosti nebo nespavosti.