Cumiko: Diskuze
Nejnovější diskuze vložené uživatelem: (0)
Nejnovější příspěvky vložené uživatelem: (1)
Proti zácpě mi spolehlivě léta zabírá především upravit jídelníček. Omezit bílé pečivo, mléčné výrobky - mléko, jogurty, sýry (kysané jsou O. K.), omezit čokoládu, mrkev, a údajně staví i šlupky z jablek. Tak je loupu. To jsem se dočetla, že má způsobovat vše zácpu, a také mohu jen potvrdit, že pokud jím tyto potraviny častěji (jsou mé oblíbené), nestřídám je dostatečně s jinými, zácpy se spolehlivě brzy dostaví. Když zapomenu, nic se neděje, dám si preventivně, nebo při potížích třeba olivový olej (cca 1-4x kávová lžička/den), brzy problém zas odezní. Musí na to člověk zkrátka myslet, nenechat dojít příliš daleko. Projímadlo bych dnes už nepoužívala, bývají návyková. Střeva nesmí zlenivět. Všude se dočítám doporučení - vláknina, pohyb, tekutá strava, probiotika. To mi nepomohlo problém zcela vyřešit. Je potřeba podle mě odstranit hlavní příčinu potíží, omezit ty potraviny, které zácpu způsobují.