Pohanka se zeleninou

sledováno 1× zobrazeno 225×

Vložil(a): Katka, 24. 4. 2016 12.24

Bez mléka a mléčných výrobků Bez vajec do 30 min. jednoduchý

Ingredience:

Pohanka kroupa
150 g
kořenová zelenina, nadrobno
300 g
zelená fazolka, nadrobno
1 hrst
sůl
0,5 lžička
kari
1 lžička
mořská řasa Kombu, na proužky
1 hrst
slunečnicová semínka
2 lžíce
tykvová semena
2 lžíce
tuňák
1 balení

Pro 2 osoby:

Pohanku dáme do vody, poměr 1:1,5 a přivedeme k varu a sundáme ze sporáku. V přikryté nádobě necháme dojít cca 20 min. Povaříme si kořenovou zeleninu, fazolky, řasy, alespoň 15 min, poté přidáme sůl a kari. Pohanku, zeleninu a tuňáka promícháme, dáme na talíře a posypeme opraženými semínky.

Tuňáka jsem použila konzervovaného.


 

Sdílejte:   | 
1

Nenašli jste recept, který jste hledali? Přidejte ho

Diskuze k této stránce (8 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Petra Schoberová, 30. 8. 2017, 13.00

dobrotka

Zdeňka S., 8. 2. 2017, 19.40

Pohanku mám moc ráda, ta kombinace s tuňákem vypadá skvěle

Aliisha

Aliisha, 20. 1. 2017, 21.21

Opět zdravě, ale chutně. Fajn inspirace

Kadlecova-Alena, 28. 4. 2016, 23.46

Pochutnala jsem si, takovy jednoduchy recept a tak dobre

snany, 25. 4. 2016, 20.40

Vypadá víc než zdravě a chutně

dáša, 24. 4. 2016, 18.49

Nemám pohanku až tak ráda, ale ten tuňák mě láká vyzkoušet to. )

dáša, 24. 4. 2016, 18.48

Nemám pohanku až tak ráda, ale ten tuňák mě láká vyzkoušet to. )

benca, 24. 4. 2016, 17.36

este som to nevarila, ale je to zdrave

Naši partneři

© 2013 - 2017 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. v pořádku více informací