BOUNTY - bez múky & cukru ♥ --- Zdravá, nízkosacharidová varianta...

zobrazeno 241×

Vložil(a): Chutne_a_Fit, 3. 1. 2021 21.43

Pro vegetariány 30 min. - 2 hod. jednoduchý

Ingredience:

Na polevu:
horká čokoláda 70%+
1 ks
olivový alebo kokosový olej
1 lžíce
Na náplň:
strúhaný kokos
200 g
kokosové mlieko
400 ml
vanilková aróma
1 lžička
sladidlo alebo med
1 lžíce
Na těsto / korpus:
mleté mandle alebo vlašské orechy
150 g
kokosová múka alebo strúhaný kokos
75 g
vajce
2 ks
maslo
40 g
kakao
1 lžíce

Ingrediencie:

📄Spodná časť:
150 g mleté mandle alebo vlašské orechy
75 g kokosová múka alebo strúhaný kokos
2 ks vajce
40 g maslo
1 PL kakao

📄Kokosová plnka:
200 g strúhaný kokos
1 ks (400 ml) plechovka kokosové mlieko
1 ČL vanilková aróma
1 PL med alebo iné sladidlo

📄Čokoládová časť:
1 ks horká čokoláda 70%+
1 PL olivový alebo kokosový olej

-forma s priemerom 20cm

⏩Postup:
Rúru si predhrejeme na 150 stupňov.
Ak nemáme vopred namleté, tak si mandle alebo vlašské orechy zomelieme na jemnú múčku, pridáme kokosovú múku (alebo strúhaný kokos zomletý rovnako na jemnú múčku). Postupne primiešame vajcia, kakao a roztopené maslo. Z tejto zmesi vypracujeme cesto, ktoré následne preložíme do vymastenej formy a rukami jemne zatlačíme. Pečieme cca 20 minút. Po upečení necháme vychladnúť.

Medzitým si pripravíme kokosovú náplň. Do hrnca dáme kokos, kokosové mlieko, med alebo sladidlo a vanilkovú arómu. Na miernom ohni, za stáleho miešania zohrievame, a po chvíli (keď sa nám hmota spojí), odstavíme. Kokosovú náplň následne preložíme na už vychladený korpus a rovnomerne rozotrieme. Odložíme do chladničky.

Vrchnú čokoládovú časť pripravíme tak, že si nad parou roztopíme čokoládu s maslom. Následne ju vylejeme na vrchnú časť vychladenej kokosovej plnky. Rozotrieme a takto pripravenú formu odložíme do chladničky. Necháme stuhnúť, najlepšie cez noc.

Sdílejte:   | 
1

Nenašli jste recept, který jste hledali? Přidejte ho

Diskuze k této stránce (16 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

babca216, 12. 2. 2021, 22.33

Vypadá lákavě , ale není tam toho kokosu nějak moc

Eliška Kozlova, 4. 2. 2021, 22.30

Tak to je pecka

simsim, 29. 1. 2021, 22.50

Vypadá to úžasně a láká vyzkoušet. Určitě to bude výborné.

Zdeňka S., 27. 1. 2021, 20.05

Tak to je nádhera, kdo by odolal...

Trendyterka

Trendyterka, 15. 1. 2021, 22.28

Vypadá úžasně. Určitě vyzkoušíme.

Gustawka, 13. 1. 2021, 14.53

Určitě moc dobré

mikjana, 10. 1. 2021, 9.53

Vyzkouším, vypadá moc pěkně.

simsim, 7. 1. 2021, 23.23

Uvařit kávičku a hostina je připravená.

Chutne_a_Fit, 7. 1. 2021, 15.50

Ďakujem dievčatá! ♥

Teryk92, 7. 1. 2021, 12.26

Vypadá to hodně dobře. Zrovna si říkám, co bych si dala ke kávě.

© 2013 - 2021 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight Solutions

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. v pořádku více informací