Obezitologie

zobrazeno 159×

Vložil(a): Anonymní, 24. 8. 2018 16.44

Na dotaz odpovídá Eva Hájková (Eva Hájková, MPH, MBA)

Dobry den. Chtela bych se zeptat, kolik gramu bilkovin, sacharidu a tuku bych mela denne prijmout? Merim 160cm a vazim 92kg. Pohybu moc nemam. Kazdy vypocet na internetu mi dava jine vysledky. Treba kaloricke tabulky mi vypocitali 44 g tuku, 190g sacharidu a 80g bilkovin. V ruznych casopisech pisou, ze by se melo prijmout 70g tuku, takze v tom mam fakt zmatek. Potrebuji to vedet, jelikoz se mi zastavilo po 3,5 mesicich hubnuti a myslim, ze to bude zpomalenim metabolismu, jelikoz telo nema dostatek bilkovin a tuku. Jedu podle kalorickych tabulek celou dobu... Poradite mi prosim? Dekuji

Sdílejte:   | 
0

Máte dotaz na odborníka z této poradny? Zeptejte se

Anonymní

Anonymní , 24. 8. 2018, 16.48

Omlouvam se za nazev dotazu, puvodne jsem se chtela zeptat, jestli nedoporucite nejakou overenou obezitologii, ale zkusim se nejprve zaridit podle vasi odpovedi na muj dotaz :)

Eva Hájková, MPH, MBA , 24. 8. 2018, 17.03

Dobrý den, doporučuji se zaměřit na nízkosacharidvou, vysocetučnou stravu, tzv. lowcarb high fat (LCHF), kde se výrazně omezují sacharidy pod 100g na den a přidávají se tuky. Nenavyšuje se zásadně příjem bílkovin. Pro inspiraci mrkněte na https://paleosnadno.cz/lowcarb/ Jedná se i o prevenci prediabetu, inzlulinove resistenci a diabetu 2 typu. Eva

Anonymní

Anonymní , 25. 8. 2018, 6.28

Dekuji za odpoved. O tomto tipu stravovani jsem jiz slysela, muzu se zeptat, jestli je to pro telo bezpecne? Diky

Eva Hájková, MPH, MBA , 26. 8. 2018, 19.22

Ano, je :) V případě jakýchkoli pochybností se na mne můžete obrátit. Eva

Pro přidání dotazu je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

© 2013 - 2019 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. v pořádku více informací