Jidlo pri cviceni
Vložil(a): Anonymní, 12. 9. 2018 23.33
Na dotaz odpovídá Eva Hájková (Eva Hájková, MPH, MBA)
Dobry den, potrebovala bych poradit, jak je to s jidelnickem, kdyz clovek cvici?
Pisu si jidlodo kalorickych tabulek, vychazi mi to asi na 6200kj denne,ale nevim, jak mam jist u toho cviceni, mam pridat na jidle, abych mela vice kalorii?
Uz takhle tabulky pocitaji pod muj bazalni metabolismus, takze se bojim, abych hubla, aby telo nestradalo...
(Jedna se o cviceni ma rotopedu)
Predem dekuji za odpoved
Máte dotaz na odborníka z této poradny? Zeptejte se
Eva Hájková, MPH, MBA , 13. 9. 2018, 21.38
Dobrý den, pokud jezdíte na rotopedu několikrát do týdne například hodinu, nemusíte vůbec nic počítat. Kvalitně jezte - celistvé potraviny nejlépe v bio kvalitě, hodně zeleniny, kvalitní bílkovina, tuky a sacharidy nemusíte řešit.
Pro přidání dotazu je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.