Jak přirozeně snížit cholesterol?

Poraďte něco spíše na prevenci. Od poslední kontroly bych snad měla mít cholesterol v pořádku a snažím se pro to dělat maximum, ale stejně bych ráda brala něco abych měla jistotu. Myslíte si, že ta fermentovaná rýže může opravdu pomoct?

mega 3 mastné kyseliny, pohyb apod. ze stravy se do celkového cholesterolu ukládá jen 10 %, zbytek je genetika

červená fermentovaná rýže, je to doplněk stravy

Manžel také potřebuje snižovat cholesterol - dělá si hodně smoothie, cvičí, sportuje...

Já dnes četla že dyňová semínka pomáhají

také mám problémy s cholesterolem, brala jsem na to léky, teď, co mám děti, mám léky vysazené a řešit se to bude zase, až prý dorodím a dokojím. U mě zabralo hodně omezit rohlíky a bílé pečivo, jedla jsem jen chleba, pomáhá také jíst hodně jablek. Chvilku jsem to vydržela i bez prášků, ale pak mi je moje doktorka raději zase nasadila. Je to asi i věkem a dědičností, moje babička je hubená, žije zdravě a také má zvýšený cholesterol.

Někde jsem četla,že chia semínka pomáhají snižovat cholesterol

Já měla zvýšený cholesterol už v 18 letech. Je to dědičné, u mě to vůbec se stravou nesouviselo. Jakou má otec váhu, nemohl by shodit? To většinou pomůže na vše, i na tlak, na cukrovku, na klouby...Ještě může zkusit výrazně omezit cukry ve stravě, často jsou játra zahlcena cukrem, že nezvládají zpracovávat tuky a ty se pak objeví v krvi.