Zdravotní komplikace jako odraz psychiky

Psychosomatika: když tělo mluví řečí emocí

Za celý život prožíváme nespočet situací - radostných, neutrálních i těch, které nás zasáhnou hluboko. A i když si to často neuvědomujeme, naše tělo si pamatuje úplně všechno. Zejména negativní zážitky máme tendenci potlačovat, vytěsnit je a tvářit se, že neexistují. Jenže ony nezmizí. Uloží se do nevědomí a postupně se začnou projevovat na různých částech těla i psychiky.

Není proto dobré podceňovat vlastní pocity. Když se dlouhodobě hromadí stres, strach nebo nevyjádřené emoce, tělo začne vysílat signály. Nejprve jemné, později výraznější. A pokud je ignorujeme, mohou přerůst v chronické zdravotní potíže. Psychosomatika právě toto propojení mezi tělem a duší vysvětluje a pomáhá pochopit, proč se některé problémy stále vracejí.

Psychosomatická medicína: tělo a duše jako jeden celek

Psychosomatická medicína je obor, který se dívá na člověka komplexně - propojuje tělo (soma), duši (psyché) i sociální prostředí. Nejde o alternativu klasické medicíny, ale o jiný způsob přemýšlení o zdraví. Pomáhá hlavně tam, kde běžná léčba nezabírá, potíže se vracejí nebo se nedaří najít jasnou příčinu.

Psychosomatické onemocnění může stát za řadou potíží, které známe z běžného života:

• opakované bolesti hlavy, břicha, zad či kloubů

• neurologické a gynekologické potíže

• ekzémy a jiné kožní problémy

• nespavost, chronická únava

• zažívací potíže

• bušení srdce, tlak na hrudi, brnění končetin bez jasné fyzické příčiny

Pokud se potíže vracejí, léky nezabírají nebo jen krátkodobě, je vhodné uvažovat o psychosomatické příčině.

Proč psychosomatické potíže vznikají

Představte si, že trpíte migrénami stejně jako vaše sestra. Ona je řeší léky, které jí sice na chvíli uleví, ale bolesti se stále vracejí. Bere to jako „svůj osud“. Jenže příčina může být úplně jinde - dlouhodobý stres, napětí v rodině, nevyřešené konflikty, strachy, které si nechceme připustit, nebo třeba ztráta blízké osoby.

Až 70 % zdravotních komplikací má podle různých zdrojů kořeny v psychice. Proto je tak důležitá duševní hygiena. Stejně jako si myjeme ruce, měli bychom pečovat i o svou mysl. Umět odpočívat, nepřenášet práci domů, věnovat se rodině, chodit do přírody, sportovat, tvořit nebo si dopřát chvíli ticha. Tělo nám dává signály  a je na nás, zda je uslyšíme.

Psychosomatická mapa strachů: kde se emoce ukládají

Existuje tzv. psychosomatická mapa strachů, která popisuje, jak se různé emoce mohou odrážet na konkrétních částech těla. Naši předkové to věděli dávno - proto vznikla pořekadla jako „mám toho plné zuby“, „naložili mi na bedra“ nebo „mám toho po krk“.

Několik příkladů:

• Obličej – strach ze „ztráty tváře“, obavy z hodnocení.

• Oči – odmítání vidět pravdu, „zavírat oči před realitou“.

• Uši – nechceme něco slyšet nebo přijmout.

• Krční páteř – strach udělat chybu.

• Šíje a krk – potlačované emoce, strach vyjádřit se.

• Ramena – pocit přílišné zodpovědnosti, „tíha světa na bedrech“.

• Hrudník – strach ze selhání, nízké sebevědomí.

• Břicho a žaludek – úzkosti, strach o život, napětí v sociálních situacích.

• Pánev – strach v intimní oblasti.

• Nohy – nejistota, strach ze stability, nízká sebehodnota.

Tělo tak často mluví dřív, než si problém uvědomí naše mysl.

Jak probíhá léčba psychosomatických potíží

Základem je najít skutečnou příčinu, ne jen tlumit příznaky. Na léčbě se obvykle podílí více odborníků: psycholog, psychiatr, internista, fyzioterapeut, gynekolog nebo další specialisté podle typu potíží.

Psychosomatická léčba může zahrnovat:

• psychoterapii a práci s emocemi

• změnu životního stylu

• rehabilitaci a práci s tělem

• dechová cvičení, relaxaci, mindfulness

• podporu spánku a regenerace

• někdy i alternativní metody (aromaterapie, akupresura, homeopatie, práce s energií)

Velmi pozitivní vliv má také jóga, která propojuje dech, tělo a mysl. Pomáhá uvolnit napětí, zklidnit nervový systém a zpracovat emoce, které se během dne nahromadily.

Tělo nikdy nekřičí bezdůvodně

Žádná bolest ani nemoc nepřichází náhodou. Tělo reaguje na to, co se děje uvnitř nás, a když dlouho neposloucháme, začne mluvit hlasitěji. Je snadné sáhnout po rychlé úlevě v podobě léků, ale pokud se potíže vracejí, je to jasný signál, že je potřeba jít hlouběji.

Zkuste se příště zastavit a zeptat se: Co se mi moje tělo snaží říct?

Zdroje:
www.prokondici.cz

www.ordinace.cz

www.psychosomatic.cz

kniha: Miluj svůj život - Louise L. Hay