Vliv bosé chůze a barefoot obuvi na vývoj dětské nohy

sledováno 1× zobrazeno 11260×

Vložil(a): Michael Hynšt, 15. 3. 2017 14.29

Lidská noha je velkou zásobárnou nervových zakončení. Aby se mohla správně vyvíjet, je potřeba ji dopřát dostatek vjemů z povrchu země. Co všechno dokáže lidská noha vnímat? Mohou dostatek vjemů poskytnout běžné boty, nebo je lepší sáhnout v obchodě po barefoot botách? A co když má moje dítě ploché nohy? Odpovědi jsem sepsal do článku.

Autor článku Michael Hynšt se zabývá Rolfterapií/Strukturální integrací a úzce spolupracuje s firmou First-Six. Ve své práci se zaměřuje na práci s dětmi, včetně dětí s tělesným postižením nebo autismem. Je členem Mezinárodní asociace pro strukturální integraci a Guild of Structural Integration. Více informací o autorovi článku se dozvíte po kliknutí na profil autora.

Pokud se podíváme na chodidla domorodce, který po většinu života chodí bos, uvidíme ve srovnání s chodidlem našince velký rozdíl. Noha domorodce je o něco větší, klenba velmi dobře vyvinutá a prsty jsou jasně od sebe odlišené, přizpůsobené jejich aktivnímu užívání při chůzi. Oproti tomu chodidla dnešních lidí jsou často velmi úzká, klenba není řádně vyvinutá nebo se někde bortí, prsty často tvoří jednolitou "špičku" a jsou příliš blízko u sebe. 

Informace z nohy 

Chodidlo je vedle dlaní, úst, rtů a pohlavních orgánů jedním z nejvíce inervovaných míst lidského těla. Proto je zcela zásadní dát tělu především ve fázi jeho dětského vývoje dostatek vjemů, včetně těch ze země pomocí chodidla. A to nejlépe z různých povrchů, co do tvaru i kvality (tvrdé, měkké, husté, řídké, klouzavé, pevné, atd.). Tělo velmi dobře reaguje na vnější podněty a těmto podnětům se přizpůsobuje. Tisíce nervových zakončení posílají cenné informace do mozku a sdělují našemu tělu, kde v prostoru se nachází a s jakým terénem je v kontaktu. Aktivní stimulací těchto zakončení dosáhnete lepší rovnováhy, prokrvení a celkového zdraví chodidel.

I dítě se skrze svou nohu učí. Pokud mu znemožníme tento proces učení tím, že ho obujeme do bot s vysokou podrážkou, která kontakt se zemí znemožní, bude to mít na jeho vývoj vliv. To stejné platí i pro nožní klenbu. Pokud noha dítěte dostane z boty informaci, že nemusí vytvářet klenbu, protože je v botě klenba umělá, nebo pokud například bude mít největší kontakt se zemí ve špičce díky podpatku (byť nízkému), bude se tomu všemu noha dítěte přizpůsobovat. Ve své praxi se setkávám mimo jiné s deformitami nohou u dětí, kterým šlo předejít vhodným barefoot obouváním nebo chůzí naboso.

Běžné boty vs. barefoot boty

Svaly, orgány, kosti - to vše je spojeno pojivovou tkání kolagenového typu. Tato třídimenzionální síť pojivových vláken zvaných fascie do značné míry určuje to, jak vypadáme. Běžné boty formují nohu dítěte jinak, než kdyby chodilo bosky. Příkladem může být plochá noha nebo valgozita kotníků, což jsou deformity, které často běžné boty podporují. 

Nošení běžných bot s umělou podporou klenby sice může někomu s nedokonalou klenbou pomoci, ale je to stejné, jako kdyby člověk, který kulhá, dostal berle a musel je pak nosit stále. Umělá klenba totiž nenutí svaly přirozeně fungovat a klenbu vytvářet. Svaly tak atrofují a pojivová tkáň, která se pomocí vazů a fascií na dynamice stoje i chůze zásadním způsobem podílí, není nucena fungovat jako spirálovitá pružina, kterou by pro klenbu měla být. Prsty jsou ve špičce běžné boty nahuštěné v jednom prostoru bez možnosti se přirozeně pohybovat a to má negativní vliv na celý způsob chůze. Vlastně místo toho, aby prsty fungovaly odděleně, fungují prsty ve špičce nohy pro odraz i dopad nohy nedostatečně nebo vůbec. To v bosonohé chůzi nebo chůzi v barefoot obuvi neplatí. Důležité je si uvědomit, že pokud bude dítě nebo i dospělý chodit v běžné obuvi s tlustou podrážkou znemožňující správné čití a odraz nohy, bude to mít vliv nejen na nohu samotnou, ale také na držení těla, klouby atd.

Bosá chůze nebo tzv. barefoot obuv je pro lidskou nohu přirozenější než obuv běžná. Rodiče se často bojí dětem sundat boty ze strachu, že dítě na něco šlápne a zraní se. Neuvědomují si, že mu tím často znemožní vnímat a učit se skrz vjemy z povrchu země. Pokud by bylo možné něco doporučit na ploché nohy, je to právě bosá chůze nebo alespoň chození v barefoot botách. Chůze v barefoot botách totiž umožňuje klenbě nohy přirozeně fungovat. Ze svých zkušeností znám případy, kdy výměna běžných bot za barefoot obuv tuto deformitu ve spojením s terapiemi výrazně zmírnila, nebo dokonce pak deformita vymizela. Je tedy jasné, že v dětství dobře vyvinutá klenba a chodidlo bude mít pozitivní vliv i na vývoj kyčlí, kolen, páteře, či krku.

Tři předpoklady barefoot obuvi

- Tenká podrážka pro dobrou propriorecepci chodidla, která v podstatě slouží pouze jako ochrana chodidla proti poranění.

- Široká špička, aby prsty měly dostatek prostoru pro pohyb a netvořila se v prostorech mezi prsty plíseň.

- Absence podpatku, kdy noha nemá sklon a tedy i celé tělo se nemusí přizpůsobovat změně těžiště, které se při nošení podpatku posouvá nepřirozeně dopředu. 

 

{{:pr:}}

Samozřejmě, existují terapie, které umí různé deformace chodidel změnit a změnit i samotné uspořádání chodidel a tím i zbytku těla, vždy je ale snadnější tomu předejít. Při rolfterapii (strukturální integraci), kterou provádím, je možné ovlivňovat vazivovou tkáň, která určuje to, jak noha může vypadat a jakou má strukturu. Je možné měnit postavení chodidla i to, jakou má noha klenbu. Pokud má už ale noha nějakou deformitu, je pak nejlepší kombinace terapie právě s bosou chůzi nebo chůzí v barefoot obuvi. 

Lidská noha je velkou zásobárnou nervových zakončení. Toho bohatě využívá i reflexní terapie, která masáží plosky nohy stimuluje různé orgány. Bosou chůzí nebo chůzí v barefoot obuvi po povrchu různého typu si může dělat vlastně člověk tuto terapii sám.

Tak co, maminky, chodíte bosy? A zouváte své děti vždy, když je to možné? Jste zastánkyněmi barefoot obuvi? Máte nějakou svou vlastní zkušenost související s touto tématikou? Podělte se s námi o vaše názory.

Máte nápad na téma, o kterém bychom měli napsat? Pošlete nám ho.

Sdílejte:   | 
6

Pojmy použité v článku:

  • atrofie

    zmenšení normálně vyvinutého orgánu, podmíněné úbytkem buněk nebo zmenšením jejich velikosti

  • rolfterapie

    vědecky ověřený systém změny struktury (stavby a tvaru) těla a výchovy jeho používání

  • valgozita

    vbočenost kloubů

Diskuze k této stránce (106 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

gabrielajoy, 13. 3. 2018, 14.27

Cez leto chodím veľa bosá, v zime si to ale predstaviť neviem. Keď začne dcérka chodiť, určite sa poobzerám po barefoot obuvi.

vaniilla, 30. 9. 2017, 13.06

Já osobně jsem nikdy barefoot obuv nezkoušela a ani mě to moc neláká. Pohybuju se hlavně po městě po betonu, který je v létě rozžhavený a v zimě mi zase nohy hodně prochladají. Článek jsem četla kvůli tomu, že dcerka pomalu dorůstá do věku prvních botiček, tak jsem se chtěla podívat, jaké jsou možnosti.

Sooňaa, 28. 8. 2017, 0.35

Dcerka mela vboceny kotnik..babicka chtela pro ni kotnikove boty..ja jsem objevila barefoot a od doby,co je mala nosi se ji to hodne zlepsilo. Babicce jsem ukazala jaky je rozdil v botech a nakonec uz se mnou vsichni souhlasi a jedeme jen bare boty,nebo alespon kompromis. Ale v lete nejradeji bosky. A ja jsem si taky jedny poridila a jsou jak backurky. Mela jsem casto krece v prstech a v bare botkach je to pohoda.

Alexis01, 27. 8. 2017, 7.59

Od té doby co syn začal chodit tak doma bosky a nebo protiskluzové ponožky a pořád jsem od všech jen slyšela že musí mít Bačkůrky ale nikdy jsem mu je nedala a ven chodí v bare botičkach jednou mu babička koupila tvrdé boty a nazula mu je udělal jeden krok a začal brečet od té doby mu už nikdo boty nekupuje 😊

mckvak, 3. 7. 2017, 7.02

Za me bosou nohou ano, ale zalezi na jakem povrchu a kde nenecham nasi malou behat bosky po betone nebo dlazbe ktera nepruz, za to trava hlina a kaminky ano, to je fajn Jinak u boticek hledame zlaty stred, nejsem vylozeny zastance toho nebo toho typu obuvi, hledame kompromis

Monika Podhajská, 2. 7. 2017, 21.09

Skvělý článek, miluju chůzi naboso a od té doby, co se mi na pravé noze srovnal palec a nevyliza kloub, tak o to víc, ještě levá noha a budu spokojená 😉

Cherrynka, 12. 6. 2017, 21.04

Já osobně chůzi naboso miluji sice jen na zahradě a u vody pěkně v písku.. třeba do města bych si netroufla, hodně lidí takto vidím

martinazab, 30. 5. 2017, 19.40

My tiež beháme bosý. hlavne cez leto na záhrade po trávičke, ale hlavne keď j epokosené a nie sú kvietky, na ktorých by mohli byť včielky.

Fifinka1, 4. 5. 2017, 20.08

To zní opravdu dobře. Malý už začíná chodit a bude léto, takže zkusīme bosky, nebo tuto obuv.

Rosalie Rose Mayerová, 1. 5. 2017, 11.29

Naše dcerunka obchází od 7 měs., nazouvala jsem ji capáčky, hlavně kvůli studené podlaze. Teď, v 10 měs., se už staví v prostoru a snaží se dělat první krůčky bez opory. Ze všech capáčků vyrostla, tak jsem se právě začala poohlížet po botkách. S barefoot jsem se prvně setkala na veletrhu for Kids, ale význam jsem se dověděla až z tohoto článku 🙂 Děkuji za tyto cenné poznatky 😉 Je dobré vědět, že není potřeba za každou cenu obouvat do mnoha drahých bot 😊 Jdu hned omrknout barefoot, aby mrňavka měla v čem ťapat 😃

Naši partneři

© 2013 - 2018 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight

Tento web používá k poskytování služeb a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. v pořádku více informací