Černošice - Praktický těhotenský den

Strávíte pohodový den nabitý praktickými informacemi, pohybem vhodným pro těhotenství a spoustou námětů a tipů i na doma.

Budu ráda, když toto setkání a to, co vše se u mě dozvíte a vyzkoušíte, přispěje k tomu, abyste porodily hezky a laskavě. Tak, abyste na ten důležitý den v životě Vašem i miminka, mohly vzpomínat rády a s radostí. Protože tak to má být.

Termíny: 
I. a II. trimestr, sobota 18.2., 18.3., 22.4., 20.5. 
III. trimestr, pondělí 13.2., 13.3., 24.4., 22.5. (společně s tématem mateřství - kojení, šestinedělí, péče o miminko)

Pro koho je Těhotenský den vhodný? Například:

• chcete se důležité informace dozvědět na jednom místě bez složitého vyhledávání a zahlcování se internetem
• chcete si doplnit informace (z kurzů z porodnice nebo z různých alternativních kurzů) o praktické zkušenosti z provozu v našich porodnicích a dozvědět se, jak se zdárně dostat ke svému ideálnímu cíli
• bojíte se porodu... - co s tím?
• těšíte se na porod, hodně toho víte a chcete si dobře připravit také tělo
• i když třeba víte, že máte s miminkem komplikovanější situaci a Vaše cesta nemůže být ta "přirozená", ale chcete se co nejlépe připravit i na tuto variantu
• jak je to s tím dechem u porodu - mám se ho nějak učit nebo ne? A "psí dýchání" - je to k něčemu?
• chcete si doplnit body z Manuálu pro těhulky 

Co Vás tedy čeká:

• odborné těhotenské cvičení zaměřené na snadnější zvládnutí porodu (většinou mohou i maminky se zdravotním omezením, informujte mě)
• samozřejmě procvičíme správně i svaly pánevního dna
• tipy PROČ, CO a JAK cvičit i doma, jak správně stát, jak se pohybovat
• spousta informací, rad, doporučení z mé praxe pro jednotlivá období těhotenství 
• nácvik relaxace a dýchání, opět k využití i u samotného porodu
• můžete se zúčastnit jednorázově nebo absolvovat postupně všechny Těhotenské dny   

Těhotenský den určený pro první trimestr: 

Jak o sebe v těhotenství pečovat - výživa, vhodné pohybové aktivity, relaxace, doporučená literatura, kontakty, informační zdroje. Prenatální komunikace,vývoj miminka. Přírodní prostředky a aromaterapie pro toto období. Výběr porodnice, praktické zkušenosti a dnešní možnosti v porodnicích. Vyšetření v těhotenství a možné obtíže v těhotenství. 

Těhotenský den určený pro druhý trimestr: 

Péče o tělo v těhotenství - reflexní masáž nohou, cvičení proti křečovým žilám, masáž bříška, masáže zad, masáž hráze. Přírodní prostředky a aromaterapie pro toto období. Partner u porodu a další možnosti podpory - lékař, porodní asistentka, dula, kamarádka - výhody a nevýhody. Jiný úhel pohledu na porod a jak fungují hormony. Práce s dechem a relaxací v přípravě na přirozený porod. Hodně praktických informací pro sebe a svého partnera získáte v Manuálu pro muže u porodu. 

Těhotenský den určený pro třetí trimestr: 

Co s sebou do porodnice, přírodní prostředky u porodu – aromaterapie, akupresura, úlevové techniky, nefarmakologické tlumení bolesti, dýchání. Důležitost polohy miminka v bříšku a co můžete udělat pro co nejlepší nastavení miminka. Toto s Vámi většinou v porodnici nikdo neřeší  a přitom se dobrou startovací pozicí miminka dá hodně napomoci dobrému porodu. Ukážu Vám praktické možnosti jak na to. Hojení případné jizvy po porodu, jizva po císařském řezu. Pomoc při přípravě porodního plánu/přání. 

Těhotenský den zaměřený na mateřství: 

Výbavička pro miminko, plenky, kontaktní rodičovství, informace pro úspěšné kojení, péče o miminko, rituály, masáže miminek. Jak správně a efektivně cvičit po porodu. Šestinedělí. Přirozená antikoncepce nejen po porodu. Jako dárek dostanete ebook Manuál pro maminky po porodu.
Tohoto dne se mohou zúčastnit i maminky po porodu již s miminkem. 

Kde: v krásném prostředí Černošic, Praha západ, Poštovní 1999, pohodlně a příjemně vybavený prostor v rodinném domku, výborná dostupnost z Prahy vlakem nebo autem.

Začátek v 10 hod.  - cca 16.30/17 hod.,  místo polední pauzy v restauraci si uděláte "piknik" na místě. Větší svačinky proto s sebou.

Cena: 1200,- Kč (nebo 900,- Kč pro účastnice minulých těhotenských dnů a pro maminky z mých kurzů cvičení-min. 5 lekcí, z Přípravy na narození miminka a individuálních konzultací). 

Akce 1+1 zdarma  = dostanete ke své účasti vstup pro další novou těhulku (Vaši kamarádku) na tentýž den zdarma. Takto ušetříte 50%. Akce je počítá z plné ceny, ale je možné ji využít opakovaně.

Co s sebou: pohodlné oblečení, cvičení probíhá v ponožkách, něco na poznámky, seznam dotazů, svačinu . Voda a čaj bude k dispozici.

Přihlášky a informace: Jitka Čejková, 251 64 15 23, 775 35 42 15, klokanci@seznam.cz. Při přihlašování napište Váš termín porodu, kolikáté miminko čekáte a popř.vybranou porodnici.

Také si můžete stáhnout skládací leporelo "10 pozitivních vět k porodu" a mít ho k dispozici až budete potřebovat.

To co předávám a učím, mám potvrzené a vyzkoušené plnou praxí v terénu. Žádné jen načtené informace..., ale skutečná praxe .

Můžete tedy využít maximum ze zkušeností a informací z mé komplexní praxe - 13 let doprovázím k porodům do různých porodnic a dělám laktační poradenství, 8 let vedu cvičení s těhotnými a po porodu. A také mnoho individuálních konzultací a předporodních příprav. Velmi ráda Vám předám co vím, považuji to za důležité.