Pohanka se zeleninou

sledováno 1× zobrazeno 104×

Vložil(a): Katka, 24. 4. 2016 12.24

Bez mléka a mléčných výrobků Bez vajec do 30 min. jednoduchý

Ingredience:

Pohanka kroupa
150 g
kořenová zelenina, nadrobno
300 g
zelená fazolka, nadrobno
1 hrst
sůl
0,5 lžička
kari
1 lžička
mořská řasa Kombu, na proužky
1 hrst
slunečnicová semínka
2 lžíce
tykvová semena
2 lžíce
tuňák
1 balení

Pro 2 osoby:

Pohanku dáme do vody, poměr 1:1,5 a přivedeme k varu a sundáme ze sporáku. V přikryté nádobě necháme dojít cca 20 min. Povaříme si kořenovou zeleninu, fazolky, řasy, alespoň 15 min, poté přidáme sůl a kari. Pohanku, zeleninu a tuňáka promícháme, dáme na talíře a posypeme opraženými semínky.

Tuňáka jsem použila konzervovaného.


 

Sdílejte:   | 
1

Nenašli jste recept, který jste hledali? Přidejte ho

Diskuze k této stránce (5 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Kadlecova-Alena, 28. 4. 2016, 23.46

Pochutnala jsem si, takovy jednoduchy recept a tak dobre

snany, 25. 4. 2016, 20.40

Vypadá víc než zdravě a chutně

dáša, 24. 4. 2016, 18.49

Nemám pohanku až tak ráda, ale ten tuňák mě láká vyzkoušet to. )

dáša, 24. 4. 2016, 18.48

Nemám pohanku až tak ráda, ale ten tuňák mě láká vyzkoušet to. )

benca, 24. 4. 2016, 17.36

este som to nevarila, ale je to zdrave

Naši partneři

© 2013 - 2016 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight