Noční buzení

asi vás něco trápí, co vám nedá spát, zkuste nad tím zapřemýšlet

já si vařím meduňkový čaj a pokud možno nemyslet před spaním na problémy nebo co musíte udělat, představujte si, že jste u moře nebo na nějakém Vašem oblíbeném místě

Když se mi tohle přihodí, tak si vezmu knížku. Přečtu pár stránek a je to. Nebo sklenici teplého mléka

Poaledni dobou mam to same, ale u me jsou to urcite nervy.

To je špatně, budete potom jen unavená, tak pokud nemáte nějaké starosti, zkuste nejdřív přírodní cestu, nějaké ty bylinky na zklidnění, na dobrý spánek, třeba meduňku.

levandulovy vankusik pod vankus na dobre spanie

Taky se občas v noci budím, třeba Vám stačí méně spánku.

A jste pak přes den unavená??

Ja takto nespim normalne...a ve 4rano vstavam...proste to tak je beru to tak a s nespavosti jsem se zkamaradila;) po deckach taky nechci aby spaly celou noc..

taky usnu a spím jak dudek :-)Nezměnila jste stravovací návyky? pozdější večeře nebo něco takového? Říká se, že jídlo má na spánek hodně vliv a slyšela jsem, že by se nemělo večer cvičit, protože to nabuzuje