Co funguje na lepší spánek?
Vložil(a): Havlikovka, 9. 9. 2023 21.09
Maminky, poradíte bezpečný doplněk stravy, který by fungoval na lepší spánek? Poslední dobou toho mám hodně v práci i doma a pak ne a ne usnout :(
Nenašli jste diskuzi, kterou jste hledali? Přidejte ji
Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.
lucie25987, 25. 2. 2024, 21.02
Meduňkový čaj a večer před spaním nějakou relaxační činnost, která tě baví a zbaví tě stresu . Pak samozřejmě dobrá matrace a polštář. To by měl být základ v každém případě. Já jsem si koupila novou matraci z paměťové pěny zde https://www.matracky.cz/ a spím jako v bavlnce .
Za mě je ideální doplněk melatonin. Je to totiž hlavní hormon, který ovlivňuje cirkadiánní cyklus. V těle to fnguje tak, že když je tma, melatonin se začne produkovat a dá signál mozku, že je čas jít spát. No a doplňky na bázi melatoninu, které užiješ před spaním zvýší hladinu melatoninu a mělo by to usnadnit problémy s usínáním. Ale je potřeba doplňky užívat delší čas, aby se účinek projevil.
Mě pomáhá si večer uvařit čaj https://www.notino.cz/leros/hluboky-spanek-doplnek-stravy-pro-klidny-spanek/ tento je moc dobrý chuťově.
BartovaMajka, 11. 9. 2023, 22.12
Já teď užívám novinku od Woykoff a zatím jsem moc spokojená.
Havlikovka, 16. 9. 2023, 20.46
Děkuji za komentář, napíšete ještě prosím o jaký konkrétní doplněk stravy se jedná a jestli ho koupím bez receptu?
BartovaMajka, 21. 9. 2023, 22.38
Jde o tento doplněk www.drmax.cz/allegra-melatonin-rapid-30-pastilek a ano, koupíte ho bez receptu.