Já teď užívám Allegra Comfort od Woykoff, mám to doma stejně Na spaní, celkové uklidnění a stres funguje výborně.

Dobrý den, tak jak píše "Rozina" je dobré si najít nějakou činnost, při které budete myslet i na něco jiného. Sama vím, že je to hodně těžké, ale pomáhá to. Mě pomáhá cvičení, nebo si jdu zaběhat, to mě vždy zbaví špatné nálady. Na špatný spánek bych určitě vyzkoušela nějaké bylinky, tím nic nepokazíte. https://www.naturway.cz/rady-postupy/jake-bylinky-na-spani-vybrat - tady najdete seznam bylinek na spaní.

Počkám si na příspěvky, mám to podobně. Dcera mi maturuje a nervy pracují.

Určitě bych se zaměřila na uklidnění hlavně hlavy, najít si činnost u které se zrelaxujete, joga, meditování, malování, vaření. Cokoliv u čeho vypnete. Mě to tenkrát velmi pomohlo.