Žádné, ale vím, že před pár lety někde nabízeli zdarma video se cviky

Posilovat panevni dno, ale urcite to neni na tyden, tohle je dlouhodoba zalezitost, aspon takto mi to vysvetlil lekar po porodu. A pokud je to fakt extrem, tak provadeji uz i operace

Velice dobré jsou Kegelovy cviky

Preventivně se má cvičit pánevní dno,ale řekla bych, že to pomůže i při potížích.

Ahojky, já s ní mám problémy po porodu Jj, snažím se dělat zpevňovací cviky, tak snad se nemine účinkem. Jinak teda používám kvalitní inkontinenční pomůcky, abych se cítila v pohodě. Doporučuju http://care4you.cz/qx?searchtext=seni&SearchForm=true&OK.x=0&OK.y=0.

Cviky na posílení panevniho dna, kouknete na youtube

Cvičila jsem kegelovy cviky. Měla jsem i kegelovu činku. Dnes už inkontinenci nemám.

Souhlasím s holkama taky jsme cvičila na pánevní dno atd

Kegelovy cviky, pomohlo dost. Začít hned po porodu.

Jakékoli cviky na posílení pánevniho dna, postupně se to zlepšuje, po druhem porodu jsem se pomalu bála od srdce zasmát, teď už si s klidem i zakaslu