Super je třeba kombinace jóga, běh a posilování alespoň středu trupu.

Ten střed těla jedu pokaždé ve fitku, to nevynechám. Ale je fakt, že jsem se o tom dozvěděla poslední roky. Přijde mi, že core dříve trenéři úplně opomíjeli...

Trenéří ne, ale lidé bez trenéra rozhodně. Já se o tom dozvěděla asi před 3 roky, když jsem začínala běhat.

Já se o tom právě taky dozvěděla tak ty tři, čtyři roky zpět. Jenže sportuju a do fitka chodím už 16 let Takže tak. Ani trenér v prvním fitku, kam jsem chodila a ani trenér na atletice to neřešili.

Ten trener neni spatny napad, ale s moji vahou se nechci nekde vystavovat. Treba az zhubnu jeste par kilo, pak o tom budu uvazovat. Chodila bych tam ale jen posilovat, protoze posilovna nabizi hodne moznosti, jak cvicit. Kazdopadne urcite se nezameruju jen na jednostranny pohyb Doma mam pohybu az az, cely den se prakticky nezastavim, chodim se synem ven, mam posilovaci gumu, rotacni disk... Taky existuje posilovani s vlastni vahou, drepy atp... Mam v planu cvicit ne jen na rotopedu... Jen jsem chtela vedet, jestli s rotoped nekdo zhubnul nebo mu v tom pomohl... A myslim, ze je rozdil, jestli clovek vazi 100kg nebo 70kg a ma jen mirnou nadvahu. Me treba beh, rychla chuze dela problemy s dychanim...

Problém s dýcháním budeš mít rozhodně i na rotopedu.

Nezlob se na mě a nemyslím to ve zlém, ale... je vidět, že tomu opravdu nerozumíš. To, co ty si myslíš, že děláš a jak "moc cvičíš", tak je fakt prd. Doma u mytí nádobí či žehlení moc nezhubneš (teda vůbec nezhubneš). Já teď dokopala maminu, aby si koupila permici do fitka - moje máma má kolem 100 kg. To jen pro představu. A několikrát jsem tam viděla o dost tlustší ženské. Prostě do fitka každý chodí kvůli sobě a ne kvůli tomu, aby čuměl po ostatních. I máma mi překvapeně řekla (měla stejné myšlení jak ty), že na ní nikdo nekouká! Ve fitku si každý všímá jen sám sebe. Naopak si myslím, že bys měla začít v tom fitku co nejdřív - aby ses dostala do kupy - tím posilováním i tím kardiem.

Ve fitku se kouká na hubený Já měla problém s jedním maníkem, pořád na mě čuměl, bála jsem se pak sama večer chodit domů, že mě někde zklátí v parku

Rotační disk - šikmé břišní svaly. Jaké cviky cvičíš na přímé břišní svaly, na spodní stranu břicha, na záda? Děláš prkno? Venku se synem - dáváte si třeba kratší závody? Kdo doběhne k nejbližšímu stromu první? Nohy - cvičíš jak přední, tak zadní stranu stehen? Cvičíš vnitřní a vnější stranu stehen? Co lýtka? Jak cvičíš na biceps, triceps, ramena? Prostě ti chci jen říct, že ty si možná myslíš, že fakt pro sebe něco děláš, ale každej trenér by tě sakra rychle vyvedl z omylu. Když tě dělá problém rychlá chůze (o běhu se nebavím, na ten máš čas až poté, co zvládneš rychlou chůzi), proč nechodíš na orbitrek?

vzdy som si myslela ze fitko je hovadina, ze tam chodia len primitivi nabuchani ale ked som tam zacala chodit bolo ma teda dost, a ti ludia tam boli fakt uzasni, nikto nezazeral, snazili sa pomoct a pochvalili ked videli vysledok a ten teda bol vidiet rotoped je fajn vec ale je to len sucast niecoho. na zaciatku ale nieco schudnes

To zni zajimave, diky za tip