Teď jede fitfab strong zkus kouknout na videa já jsem 8 měsíců po porodu plně kojim stále nahoře 4 kila a potrebuji shodit víc po prvním porodu mi kila dolů vůbec nesly musela jsem cvičit Jill a teď po druhém zkouším právě toto mám za sebou první týden a dva kila dole a jim normálně žádné diety

Kojit, správně jíst a chodit na procházky a v mezičase si zacvičit.

Čím jsem starší, tím jde hubnutí hůře. Cvičila jsem 4 měsíce 30 denní výzvu a bylo to super, ale makačka Teď v zimě jen omezuji příjem jídla a také jsem dost zhubla.

Já z toho měla hrozný strach, protože mi u prvního těhotenství strašně narostl zadek. Měla jsem navrch asi 20 kilo. Asi ve 3 měsíci po porodu, jsem najednou zhubla tak rychle a strašně, že se mi to nezdálo a odhalili mi poruchu štítné žlázy. Nabrat zpět kila, abych nevypadala jak smrt mi dalo pěkně zabrat. Teď v druhém těho tolik nepřibírám, do konce života budu brát léky na štítnou a mám spíš strach, že budu jak kost a kůže Co bych za ta kila dala

Mne pomáhalo kojenie, obmedzenie pečiva a chleba a tiež dlhé prechádzky s kočíkom.

Pri kojeni som schudla potom znovu pribrala a to som v robote na nohach ked sa kontrolujem co jem vaha ide dole

do roka to zmizí, běhání okolo dětí dá zabrat

Já hodně chodila s dcerou na procházky

Já jsem chodila na procházky s kočárkem a stačilo to.

Neprecpavat se,a hybat se-staci i rychla chuze.