Elpha

Jsem maminka dvou malých chlapečků. Vždy mě zajímalo vše, co se týká zdravého života. Ať už to bylo cvičení jógy, přírodní kosmetika nebo zdravé jídlo.
Jóga se u mě neodehrává pouze na podložce při cvičení ásán, ale prolíná se celým mým životem. Od vnitřní práce na sobě samé, přes přístup k výchově dětí nebo třeba i k vaření :-).
S narozením dětí jsem si ještě více uvědomila, jakou důležitost pro nás má strava má a co naopak nevhodná strava může dlouhodobě způsobit. Začala jsem tak vytvářet jiný jídelníček. Jídelníček, ve kterém převládá čerstvá sezónní zelenina a ovoce, obiloviny a luštěniny. Používám minimum masa a mléčných výrobků, sladím ovocem či medem a lepek zařazuji s rozmyslem. Zároveň se snažím přistupovat k jídlu rozumně, dopřávat nám pestrost a nevytvářet žádná tabu. Každému prospívá něco jiného a prozkoumat své potřeby musí každý sám.
Budu vás ráda inspirovat jógovými tipy a recepty, které zachutnaly u nás, a ráda pomůžu a poradím, budete-li mít jakýkoliv dotaz. Zároveň se těším na podněty od Vás!

Soňa

Kontaktovat mě můžete přes můj včelkovský profil zde nebo na Instagramu Sona.Audesová.