Jak funguje imunita a čím ji posílit?

zobrazeno 2436×

Vložil(a): pavlakosec, 30. 12. 2016 11.47

Imunita je odolnost organismu proti různým nemocem. Když funguje správně, chrání tělo před patogenními mikroorganismy, jako jsou viry, bakterie, plísně a paraziti. Pokud imunitní systém selže nebo je oslaben, tělo je náchylnější k různým nemocem. Oslabená imunita se projeví častým nachlazením, opakovanými infekcemi, chřipkami, alergiemi, artritidou nebo rakovinou. Jak imunitu posílit a proti takovým stavům bojovat?

Co je to IMUNITA?

Žijeme v prostředí, které je plné bakterií, virů, jedů, chemikálií. Pokud je náš organismus zdravý, tzn. má silný imunitní systém, dokáže pomocí buněk jako jsou makrofágy, mikrofágy, lymfocyty (T-lymfocyty, B-lymfocyty), atd. hlídat udržení rovnováhy vnitřního prostředí organismu a zajistit jeho ochranu proti škodlivým prvkům.

Imunitní systém je velmi složitý, skládá se ze skupiny buněk a orgánů, které spolupracují a chrání tělo před vnějšími činiteli. Pokud imunitní systém selže nebo je oslaben, tělo je náchylnější k různým nemocem. Oslabená imunita se projeví častým nachlazením, opakovanými infekcemi, chřipkami, alergiemi, artritidou nebo rakovinou.

Imunitní systém se vyvíjí během celého života. Už během těhotenství se začnou formovat všechny buňky a mechanismy imunitní odpovědi. Během dětství imunitní systém dozrává. Plnou funkčnost dosáhne imunitní systém v období puberty a dospělosti. Ve stáří pak dochází k poklesu imunitních funkcí.

Imunitu v našem organismu zajišťuje hned několik orgánů:

  • Primární orgány - patří sem kostní dřeň a brzlík (vytvářejí se zde a dozrávají lymfocyty).
  • Sekundární orgány - patří mezi ně slezina, lymfatické uzliny, lymfatické tkáně kůže a sliznic (krční mandle, slepé střevo), zde dochází k aktivaci lymfocytů.

Vrozená imunita (nespecifická)

Je to přirozená, geneticky podmíněná imunita, kterou získáváme od matky a se kterou se rodíme, naše první obranná linie. Od porodu nás vrozená imunita chrání před škodlivými látkami, které pocházejí z životního prostředí, a proti různým patogenním zárodkům.

Tohoto typu imunity se účastí převážně fagocyty – makrofágy a mikrofágy, které pohlcují bakterie a jiné částice. Svou roli sehrávají i mechanické bariéry – pokožka a sliznice, např. přirozená mikroflóra nacházející se v tenkém střevě.

Nespecifická imunita odpovídá po každém setkání s antigenem stejnými mechanismy, nemá paměť. Buňky se nachází neustále v krvi, takže aktivace je v případě potřeby takřka okamžitá (minuty až hodiny).

Získaná imunita (specifická)

Tento typ imunity slouží jako druhá obranná linie a vyvíjí se po celý život na základě kontaktu s cizími částicemi, jako jsou bakterie, které nejsou zničeny přirozeným imunitním systémem. Funkce získané imunity je zajištěna komplexním systémem buněk a proteinů známých jako protilátky. Získaná imunita a její vývoj jsou aktivovány ihned po kontaktu s některým z antigenů (patogeny, cizorodé částice) s imunitním systémem. Je založena na specifické odpovědi organismu vůči patogenům. To znamená, že buňky patřící do specifického imunitního systému jsou schopné rozeznat, odpovědět a zapamatovat si určitou látku - antigen a příště je při styku s tímto antigenem mnohem účinnější. Na tomto poznatku je založen princip očkování.

Protilátky (imunoglobuliny) jsou proteiny, které jsou schopny identifikovat a zneškodnit cizí látky v organismu. Každá protilátka rozpoznává pouze specifický antigen.

Buňkami specifického imunitního systému jsou lymfocyty, a to buď B-lymfocyty (tvoří se v kostní dřeni, odtud putují do krve) nebo T-lymfocyty (množí se a dozrávají v brzlíku). Lymfocyty jsou jediné buňky schopné specificky rozeznávat antigeny. T- a B-lymfocyty se odlišují mechanismem zneškodnění patogenu.

Když imunita nefunguje, jak má

Může se stát, že imunita nefunguje tak, jak má, neplní správně svou funkci. Poruchy imunitního systému ve smyslu oslabení (tzv. imunodeficience) mohou být vrozené nebo získané. Ty vrozené jsou naštěstí vzácné - jsou totiž velmi špatně léčitelné. Naprostou většinu snížení imunity tvoří poruchy získané. Zde se jedná buď přímo o onemocnění imunitního systému (např. nákaza HIV) nebo o nepřímý vliv jiných onemocnění (nádory, cukrovka, poruchy výživy, stres atd.).

Imunita a nástup dítětě do školky

Známe to asi všechny - jakmile dítě nastoupí do školky, máme pocit, že dítě nemá vůbec žádnou imunitu - často je více doma něž ve školce. Proč tomu tak je? Nejedná se o nic neobvyklého. Až do nástupu do školky se totiž dítě potkává většinou s úzkou skupinou lidí (rodina) a vlastně si "zvykne" pouze na jejich virovou výbavu. Po nástupu do školky se najednou potká s velkým novým kolektivem, kde si každý přinese tu svoji "výbavu" z domova a většinou si ji navzájem předávají. Někdy k tomu přispívá i určitý stres dětí z nového prostředí a nový režim. Navíc v předškolním věku mohou děti mít zvětšené tzv. nosní mandle, kde se může infekce udržovat. Proto je důležité každé nachlazení úplně doléčit a děti nepřetěžovat. A samozřejmě také neužívat antibiotika nadbytečně - o tom si můžete více přečíst v článku Antibiotika ano či ne? Jde to i jinak?

Posílení oslabené imunity

S podzimem nastává období nachlazení a chřipek. V kolektivu se tato onemocnění šíří velice snadno. Jak podpořit imunitu, abychom prožili hezký podzim a zimu bez kapesníku a teploměru? Možností je více. Buď navštívit lékárnu a vybrat si z mnoha nabízených preparátů, nebo to zkusit s pomocí přírody. V přírodě se vyskytuje řada velmi účinných látek, které mohou podpořit naši imunitní odpověď. Mezi nejlepší posilovače imunity patří:

  • Echinacea - Echinacea neboli třapatka nachová posiluje imunitu a využívá se i jako podpora při léčbě těžkých nemocí (rakovina).
  • Aloe vera - posiluje a čistí organismus, tím zvyšují jeho odolnost proti nemocem.
  • Cibule, česnek, křen - působí proti bakteriím, virům a plísním. Označují se jako přírodní antibiotika.
  • Šípek - obsahuje vitamín C, antioxidanty, zbavuje tělo volných radikálů a pomáhá zpomalovat stárnutí buněk.
  • Kopřiva - je doporučována na detoxikační kůry. Obsahuje řadu vitamínů a minerálů. Výborná je také na přípravu polévek a do nákypů.
  • Ginko biloba - jínan dvoulaločný je tradiční lék čínské medicíny. Má velmi široké spektrum využití. Před použitím se doporučuje porada s odborníkem.
  • Rakytník řešetlákový - u nás zatím dosti podceňovaný stimulant imunity, který mohou užívat i děti. Nejlepší je ve formě sirupu. Obsahuje velké množství vitamínu C a antioxidantů.
  • Šalvěj, tymián, máta, meduňka - další z přírodních antibiotik. Ve formě čajů je možno je používat i preventivně.
  • Ženšen - jedna z mnoha bylin čínské medicíny. Účinky jsou potvrzeny i lékařskými studiemi. Velice vhodný pro občasné kůry zlepšující rovnováhu v organismu, a to nejen fyzickou, ale také psychickou.
  • Kustovnice čínská - skvělý antioxidant, zdroj vitamínu C, E a skupiny B.
  • Hlíva ústřičná - obsahuje důležité betaglukany a vitamíny skupin B, D, C, K. Najdeme v ní také stopové prvky jako chrom, měď, železo, jód, sodík a zinek.

Rychlejším a snadnějším řešením jsou různé výtažky z těchto bylinek ve formě tablet.

K posílení imunity nám pomůže také zdravý pohyb, detoxikace (pročištění) organismu, jídlo, dostatek tekutin a zdravé přiměřené otužování. Nezanedbatelný je také dostatečný odpočinek a relax.

Možná to bude znít neuvěřitelně, ale doporučuje se také smích a láska. Nezapomínejte na to :-)

Maminky a jak vy posilujete imunitu? Napište nám svůj komentář buď přímo zde pod článek, nebo se zapojte do diskuze Jak posilujete imunitu? a sdílejte své zkušenosti s ostatními maminkami!

Máte nápad na téma, o kterém bychom měli napsat? Pošlete nám ho.

Sdílejte:   | 
1

Pojmy použité v článku:

  • antigen

    látka, která navozuje produkci jedné nebo více protilátek

  • B-lymfocyty

    buňky imunitního systému zodpovědné především za specifickou, protilátkami zprostředkovanou imunitní odpověď

  • fagocyty

    buňky schopné pohlcovat velké pevné částice z okolního prostředí přes membránu; v lidském těle jsou to především bílé krvinky

  • HIV

    (human imunodeficiency virus) - původce nemoci AIDS (Syndrom získaného selhání imunity), je v podstatě virové onemocnění, které poškozuje imunitní systém tak, že postupně dochází ke ztrátě obranyschopnosti organismu; jeho příznaky se mohou projevit až za několik let, a následně může mít na svědomí řadu dalších infekčních a nádorových onemocnění

  • imunodeficience

    porucha imunity, snížená obranyschopnost ogranismu, jejímž důsledkem je zvýšená náchylnost k infekcím

  • lymfocyty

    typ bílých krvinek vyskytující se u obratlovců; představují funkčně různorodou skupinu imunitních buněk

  • makrofágy

    buňky přirozené imunity, které hrají velmi důležitou roli v imunitní reakci

  • mikrofágy

    Neutrofilní granulocyt; nejčetnější typ bílé krvinky v krvi člověka a zvířat patřící mezi významné buněčné složky imunitního systému, které se účastní akutní fáze zánětu, podílejí se na likvidaci především bakteriálních infekcí

  • T-lymfocyty

    druh bílých krvinek ze skupiny lymfocytů; jsou podstatou specifické (získané) buněčné imunity, při níž potírají např. nádorové buňky či buňky napadené viry

Diskuze k této stránce (30 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Blankasiro, 13. 1. 2017, 16.59

já j sem si oblíbila rakytník, chodím na něj k sousedovi

petrao, 11. 1. 2017, 14.52

Spoléháme na čerstvé a kvalitní ovoce a zeleninu a navíc zázvor

nellys, 9. 1. 2017, 11.49

Já sama kdysi na imunitu užívala aloe vera a asi to opravdu pomohlo, od té doby bývám nemocná minimálně, teď neberu nic, ale jím hodně česneku, mám ho ráda, takže pro mě výhoda. Jinak hodně věřím na bylinky. Jinak s dětmi se snažím být hodně venku, za každého počasí, hodně ovoce a zeleniny a klukům dávám echinaceový sirup s rakytníkem. Tento rok máme s mamkou v plánu, pěstovat vlastní echianceu, tak uvidíme, třeba zkusím pak nějaký "sirupek vlastní výroby" takže kdyby měl třeba někdo tip kak vyrobit, byla bych ráda

Blankasiro, 13. 1. 2017, 17.11

aloe vera mám doma v květináči, občas jí přidám do smoothie ale je skvělá i na popáleniny a oděrky

nellys, 13. 1. 2017, 23.07

Já gel z aloe používám na veškeré úrazy typu naraženiny, spáleniny, odřeniny atd. Nedám na něj dopustit

Misska20, 5. 1. 2017, 11.47

Tak my podporujeme imunitu pohybem,saunou,procházkami venku a snažíme se jíst dost ovoce a zeleniny,i když ta moc synovi nejede

Blankasiro, 13. 1. 2017, 16.59

do sauny taky chodíme pravidelně, ale trvalo mi než jsem si na to zvykla (kvůli manželovi)

editak, 4. 1. 2017, 21.13

Ano, cibule a cesnek u nas nesmi chybet!

Blankasiro, 13. 1. 2017, 16.59

to je správný základ

Katka, 4. 1. 2017, 12.07

Jsem ráda, že je v článku zmíněn křen, na ten se poslední dobou dost zapomíná. Každý si vzpomene na kustovnici a málokdo na křen. Nám pomáhá na odhlenění. Jinak já používám byliny všeho druhu, zázvor, kustovnici, křen, cibuli, česnek, med a hlívovou polévka. I šípky jsme si letos nasušili. Podle naší pediatry mají děti imunitu jako hrom. Jsem ráda, že jsem je mohla bez školky ušetřit všech těch nekonečných snad celoročních rým, kašlů a dalších infekcí a počkala až imunitní systém sám dozraje, což je až v 6 letech. Ještě je důležité chodit často ven a ideálně za každého počasí. A na kysané zelí jsem zapomněla, pořád se chystám, že si naložím konečně nějaké domácí pickles, ale zatím pořád kupujeme, ale čteme složení.

Jarka mmm, 4. 1. 2017, 13.12

Domácí zelí je....aaaa mnam .

patricia077, 4. 1. 2017, 14.16

Já si dala letos křen až mi tekly slzy jako hrachy hehe

k.o.r.i.n.e.k, 3. 1. 2017, 23.33

Smích a láska to máme, ale nepomohlo nám to. Skolilo to celou rodinu

Katka, 4. 1. 2017, 11.59

Vy jste se tak smáli a milovali, až jste z toho onemocněli

patricia077, 4. 1. 2017, 14.16

jo láska není všemocná

L.janicka.l, 3. 1. 2017, 20.58

Supr clanek, lepsi imunita by se hodila

patricia077, 3. 1. 2017, 18.19

Cibule česnek křen zelí to vše můžu, v těhotenství mi koupila tchýně Goji, přímo výtažek nápoj, nevím, zda to bylo těhotenstvím či ne, ale normálně by po tom bylo zle, neudržela jsem to v sobě a od té doby jsem se neodvážila si nalít

k.o.r.i.n.e.k, 3. 1. 2017, 23.34

Mě štve že je mi po cibuli a česneku a zelí zle. Dřív mi to nevadilo

Katka, 4. 1. 2017, 11.59

Mě zase hrozně nadýmá česnek, ale zatím vyhrává touha po imunitě

k.o.r.i.n.e.k, 4. 1. 2017, 12.02

Mě nenadýmá mě je fakt zle od žaludku asi prý zlucnik

patricia077, 4. 1. 2017, 14.15

Tak česnek si kamarádka dává i do smoothie .-)

patricia077, 4. 1. 2017, 14.15

jasný to můžete mít zdravotní problém nebo tak...

Jarka mmm, 3. 1. 2017, 17.48

Hezky shrnuto,vrátila jsem se v čase do hodin biologie . My zatím posilujeme imunitu přírodní cestou. Máme rádi kyselé zelí,občas si dáme med,kustovnici (já jí moc nemusím,manžel a celá jeho rodina jí mají mic rádi),mám ráda i mosty jablko+rakytnik,hlivu má rád i manžel (jinak houby nejí),šípek nesnáším,ale manžel si ze sušeného dělá čaj,no a tento rok si snad konečně nalozim echinaceu (před lety jsem viděla nějaký recept,tak snad ho najdu).

patricia077, 3. 1. 2017, 18.19

Já tu kustovnici právě taky moc nemusím

Jarka mmm, 3. 1. 2017, 19.23

A přitom spoustu lidí jí jí jen tak na chuť...mě prostě nesedí.

k.o.r.i.n.e.k, 3. 1. 2017, 23.34

Mě kustovnice tedy také nechutná

Katka, 4. 1. 2017, 12.01

Zkuste jiného dodavatele, často je hnusná ta nekvalitní. Hlavně nic ze supermarketu, to je jen odpad. Kustovnice existuje i ve formě sirupu. My ji teda máme rádi všichni. Komu vadí, že je suchá, tak ať ji nechá na lince nasáknout okolní vlhkost a změkne.

Jarka mmm, 4. 1. 2017, 13.11

Dodavatelem to nebude,protože mě nechutná ani ta,kterou ostatní vedle mě jedí na chuť...

Katka, 4. 1. 2017, 19.39

Tak nevadí, ještě zbývá spousta jiných zdravých věcí, třeba ještě lněné, chia a konopné semínko...

rodinka, 8. 1. 2017, 16.27

Ja si ji davam do caje,tak z sest a docela mi i chutna

Naši partneři

© 2013 - 2017 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight