Slazené nápoje nebo obyčejná voda z kohoutku?

sledováno 2× zobrazeno 3959×

Vložil(a): Martina Richterová, 14. 1. 2016 20.18

Milé maminky, dáváte svým dětem pít pouze čistou vodu z kohoutku, případně balenou, nebo jim kupujete Kubíky, Jupíky a podobné slazené nápoje? Víte, jaké zdravotní následky mohou mít slazené nápoje pro vaše dítě a proč byste měla dávat přednost obyčejné neperlivé vodě a neslazeným čajům?

Sladké nápoje – dětem chutnají, ale jejich zdraví neprospívají

Nejprve bych ráda uvedla jednu důležitou informaci. Většinu návyků a bohužel také zlozvyků přebírají děti od svých rodičů, případně sourozenců. Pokud běžně pijete slazené nápoje, těžko od nich dítě později uchráníte. Ale i pro tento případ platí, že čím později jej ochutná, tím lépe. Měli bychom se tedy držet jedné důležité zásady, nedávat malému dítěti slazené nápoje a naučit ho, aby mu chutnala voda a neslazené čaje. Jak na to?

Slazené nápoje mají jednu velkou přednost, jsou "dobré". Jakmile je dítě jednou ochutná a pozná tu chuť, bude je chtít zase. Po čase si navykne pít slazené nápoje pravidelně a obyčejná voda mu nebude chutnat. Našla jsem velmi hezký článek od specialistky na zdravotní prevenci a výživu paní Margit Slimákové, která se tímto tématem hodně zabývá. Upozorňuje na to, že naučit se zdravě pít, by měly nejen děti, ale také dospělí.

Sladké nápoje nepřispívají pouze k obezitě, ale mohou také podráždit žaludek, ledviny a způsobit u dětí dokonce i agresivitu. Nehledě na to, jak se pravidelné pití slazených nápojů odrazí na kvalitě dětského chrupu. Stomatologové upozorňují na to, že děti, které pijí slazené nápoje, trpí často kazivostí mléčných zubů. Navíc sladké limonády mohou nevratně narušit sklovinu.

Proč pít čistou vodu?

Voda neobsahuje žádné prázdné kalorie, na rozdíl od slazených nápojů, ani další chemické přídavky. Obyčejná voda z kohoutku vás nestojí nic (stočné se platí tak jako tak), navíc nejlépe zažene žízeň a představuje nejpřirozenější způsob pití. Pijí ji lidé po celém světě a také zvířata, dokonce i rostliny potřebují vodu. Chcete-li udělat pro sebe a své dítě to nejlepší, naučte ho pít čistou vodu - ať z kohoutku, nebo balenou. Pití vody v dostatečném množství pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, protože podporuje metabolismus a reguluje chuť k jídlu. Kromě vody naučte své děti pít také neslazené čaje, které představují skvělou alternativu. Naproti tomu slazené nápoje jsou vysoce nezdravé, škodí zubům i metabolismu, obsahují cukry, umělá barviva, kofein a nebezpečná éčka.

Jak naučit děti pít zdravě?  

Nechte se inspirovat PharmDr. Margit Slimákovou, která poskytla velmi zajímavý, a myslím, že i přínosný videorozhovor o tom, jak naučit dítě pít neslazené čaje a nápoje vůbec. Protože neslazený čaj je pro dítě stejně zdravý, jako obyčejná voda. Netloustne se po něm a nezatěžuje ledviny. Paní Margit se zaměřila zejména na problematiku slazených nápojů ve školách a školkách. Děti zde dostávají k pití slazené čaje běžně. 

Videorozhovor přikládáme k tomuto článku.

Dále poukazuje na to, že zdravé pití je ta správná cesta ke zdravé životosprávě, a to platí také u malých dětí. Zdravý pitný režim představují neslazené nápoje, které neobsahují žádné zbytečné cukry. Patří sem obyčejná voda, kterou lze ochutit například čerstvým ovocem, citrónem nebo mátou a také neslazené čaje. Rodiče často vůbec nenapadne, že slazené čaje jsou stejně škodlivé, jako slazené nápoje. Lze je přirovnat k tekutému cukru, dítě přijímá prázdné kalorie, které mu ničím neprospějí. Další věc, kterou bychom si měli uvědomit je, že pokud si dítě zvykne na slazené nápoje v dětství i v dospívání, bude je konzumovat i v dospělosti. Zkrátka tyto návyky si ponese po celý život. Snadno pak může mít sklony k obezitě.

Moc se mi líbí rada paní Margit Slimákové, která spočívá v tom, že děti bychom měli pro neslazené nápoje nadchnout a zapojit je do jejich přípravy. Ukažte jim bylinky, ze kterých se vaří bylinkový čaj, vysvětlete jim, že si je lze natrhat a usušit. Mohou to být šípky, sedmikrásky, pampelišky, kopřivy, máta, meduňka a jiné. Zvolte čisté prostředí a natrhejte je společně a poté usušte. Udělejte si společně vodu, do které přidáte jahody nebo plátky citrónu. Jděte jim příkladem, protože pokud budete takto pít vy, dítě si to snadněji osvojí. Těžko můžete po svém dítěti chtít, aby pilo vodu, když vy si nalijete sladký džus.

Slazené nápoje, limonády, obsahují kromě velkého množství cukru také nejrůznější barviva. Pozor bychom měli dát zejména na modré barvivo, ale také červené. Obě mohou způsobovat hyperaktivitu a další (často i závažnější) zdravotní problémy. Vzpoměnte si na tyto řádky, až v létě zase budete chtít koupit dítěti malinovku v domnění, že se jedná o dobrý nápoj z malin. Raději mu do vody dejte opravdu čerstvé maliny a třeba lístek meduňky.

A co vy, milé maminky, jaké nápoje dáváte svým dětem? Máte nějaké tipy na dobré neslazené nápoje? Budeme rády, když se o ně podělíte s námi i ostatními maminkami v kategorii Recepty / Nápoje.

 

Zdroje:

http://www.prostezdravi.cz/slazene-napoje-limonady-nejsou-pro-deti/

http://www.novinky.cz/zena/deti/315914-kvuli-slazenym-limonadam-deti-nechteji-pit-cistou-vodu.html

http://www.margit.cz

Máte nápad na téma, o kterém bychom měli napsat? Pošlete nám ho.

Sdílejte:   | 
5

Slazené nápoje jsou jednou ze základních příčin obezity. A přitom si často ani neuvědomujeme, kde všude na ně můžeme narazit. Pojďme naučit děti zdravě pít. Margit Slimáková.

Diskuze k této stránce (26 příspěvků)

Pro přidání příspěvku je nutné se přihlásit nebo zaregistrovat.

Rulficka48

Rulficka48, 28. 10. 2016, 12.39

Užitečný článek

Jamu, 27. 9. 2016, 4.16

Moje dite zatim zna jen mlicko,protoze je zatim malicke,ald vzdycky kdyz jsem hlidala jine ditko a ze jich bylo,tak jsem jim nic jineho nez vodu nebo neslazeny caj pit nedala.I presto ze vyzadovaly vodu se stavou.Rychle si zvykly,ze ode me stavu nedostanou. Oni moc dobre vi,kde to muzou zkusit a kde ne. Takze je to na rodiicich na co si je nauci

petrao, 23. 7. 2016, 19.01

Mělo by se s tím začít i ve školkách, kde děti mnohdy dostávají přeslazený čaj nebo šťávu

Jamu, 27. 9. 2016, 4.17

Presne,tohle me hodne rozciluje,ze jim cpou stavy,limonady nebo sladky caj...proc jako:(

petrao, 27. 9. 2016, 7.35

Pak jsou na to zvyklí a vodu doma nechtějí

rodinka, 25. 5. 2016, 19.33

Moc pekny clanek ale myslym ze spousta maminek to neresi,delam v obchode a jen koukam co lidi kupuji

Jamu, 27. 9. 2016, 4.19

Ja kdyz nakouknu nekomu do kosiku a vidim co pro deti kupuje,tak se mi krouti i malicky u nohou abych jim neco nerekla.Nereknu,protoze to neni moje vec,ale byva to silene

petrao, 27. 9. 2016, 7.36

Je to jednodušší než udělat domácí šťávu

dáša, 29. 1. 2016, 17.31

Syn pije buď vodu nebo hodně naředěný mošt. Ty slazené hnusy by mě nenapadlo koupit. Věřím, že až bude velký tak bude pít i je, bohužel, tak mu to nebudu dávat já, dokud to mohu ovlivnit.

Jamu, 27. 9. 2016, 4.20

Taky si rikam,ze az bude moct,prvni co si da bude cola a mekac.Ale zaklad bude mit zdravy a cim dele to ochutna tim lepe.Neni argument na to je tim krmit doma:)

Trixie

Trixie, 29. 1. 2016, 3.36

Skvělý článek i rozhovor, plně souhlasím. U nás s pitím nebyl odmalička problém. Pokud jsem dceru kojila, navíc pila pouze vodu, čajík jí ani moc nechutnal, cukrem doslazované nápoje jsem ji nedávala, pouze ředěnou čerstvě vymačkanou ovocnou šťávu doslazenou trochou medu. S pitím neochucené vody nemá naštěstí dodnes problém, i když ve školce už dostávala bohužel pravidelně i slazené nápoje. Sama však akceptuje, že slazené pitíčka mají být pouze výjimečné, pro spestření. I když někdy si řekne i o slazené pitíčko, pije hlavně vodu, mléko, občas kakao. Čaje, ředěný džus nebo čerstvě vymačkanou ovocnou šťávu si doslazuje trochou medu.

lazna, 28. 1. 2016, 13.14

neslazené čaje

NikolaJ, 28. 1. 2016, 10.24

tak jedna naše babička vozí sladká pitíčka ikdyž k nám jede na návštěvu, nenechá si vysvětlit, že je to zbytečné, když nám teče voda a že to jsou zbytečné kalorie, žádná výživová hodnota..s babičkami je to těžké

Jamu, 27. 9. 2016, 4.22

Kdyby radeji privezla ovoce na fresh,ze?

ppetaa27, 26. 1. 2016, 20.43

Ja teda nevim noo. Syna kojim a mliko je sladsi, takze cistou vodu nebo neslazeny caj do nej proste nedostanu. Caj mu delam sice jen kdyz jdeme ven, jinak ho kojim, ale vzdycky mu musim udelat detsky granulovany. Jinak si jen cucne, zjisti co tam je a podle toho pije. A to, ze si to pak prenesou do dospelosti se mi taky nezda. Moje mamka nam caje vzdycky sladila tak, ze byly sladky jak cecek, ale do dospelosti jsem si to rozhodne neprenesla. Spis naopak. Caje si nesladim. Akorat nejake bylinky osladim trochou medu. To same se soli. Mamka nam vse solila az presolovala a ted nesolim skoro vubec. Spis je to o cloveku. A v dnesni dobe se vsechno moc prehani.

Zuzka Čtvrtečková, 26. 1. 2016, 20.34

Malý s pitím nikdy neměl problém. Vypije všechno. Doma má vodu, mléko, kakako, čaj, džus nebo šťávu. Když jdeme do herničky,tam mu koupím balené pitíčko. Šťávu (sirup) mu moc dávat nechci, ale tady mi to kazí přítel 3:-)

Naši partneři

© 2013 - 2016 ProMaminky.cz | design and code by Werner Dweight