Posilovna a běh a do roku vše navíc fuč.

Taky mám trochu pupík, před.dvema měsíci jsem vzala večerní brigádu jako úklid na hodinku a musím hodně valit, že jsem vždycky spocená až na prdeli a trošku šlo dolů 😀

Upravit stravu, omezit cukry, tuky.. pravidelné cvičení, dá se cvičit i doma

Mě pomáhá omezit cukry, bílou mouku a špatné tuky. Jíst hodně libového masa a zeleniny..

Marně se snažím už 4 roky

Břicho se dělá v kuchyni...cvičení jen doplnek

Je chyba si myslet, že pro ženu je zdravé mít zcela ploché břicho jako muž. Naopak žena tam má mít určité množství tuku z důvodu těhotenství, menstruce i se tuk bude hodit v klimakteriu. Větší množství tuku pomůže odbourat alespoň dočasná bezlepková strava.