já chodím plavat, není to vyloženě na hubnutí, ale udrží v kondici

Jen obcas, kdyz porad beham za ditetem co nikdy nespi, neni cas a vecer se k tomu ani nedostanu. V sest chce jit do postele a dela bordel a kdyz nahodou usne tak stejne hlida jestli jsem v postely, takze ted nemam ani moc prilezitosti cvicit

Po šestinedělí jsem začala chodit do fitka, ale na břicho jsem necvičila. Za a) se přímé břišní cvičit po porodu nemají, za b) jsem stejnak měla trochu rozestouplé svaly, takže na břicho jsem začala cvičit až po doporučovaném půl roce.

Aerobik.zumbu kickaerobik.a jezdila sem na kole.bruslich.behala.atd.proste klasika.

ja som zacala cvicit ked som sa na to citila vačšinou drepy alebo jogu na brušaky ma bolia kríže. Pri porode som mala aj posunutu kostrč ale to sa už zahojilo . Začala som cvičiť už počas šetronedelia .

Fyzioterapeutka v nemocnici všem dávala nějaké cviky na to, aby se svaly na břiše zas stáhly k sobě. Ale skoro jsem to necvičila, neměla jsem na to náladu.

Necvičila jsem vůbec. 13kg jsem nechala v porodnici, dalších 10kg šlo dolů do konce šestinedělí, 4kg další měsíc. Teď jsem půl roku po porodu a zatím mám ještě nahoře 4kg. Ale to neřeším, byla jsem hodně hubená a jsem i teď. A já jsem na cvičení líná Cvičit jsem chodila jen v těhotenství.

Po porodu cviky podle manuálu co jsem dostala v porodnici. Cvičení spíše jogu, na protazeni a uvolnění a hodně vycházky ven. Teď ale taky občas musím vlintnout na nějaké posilování, ta pneu kolem břicha je děs 🙈

Zkoušela jsem, ale nevydrželo mi to dlouho

Necvičila, nebylo to nutné, hubla jsem sama a posiluje se i tím, jak se s dítětem manipuluje.